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Condiciones y consejos para practicar yoga

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El practicar yoga requiere de unas condiciones aptas tanto en el ambiente como en nuestro cuerpo, con este articulo pretendemos dar unas pequeñas pautas para la practica de yoga, muy util para todos aquellos princpiantes que quieren hacer poses de yoga desde casa, A continuacion relacionamos algunas condiciones importantes:

  • El mejor momento es por la mañana,pero si no es posible se pueden hacer por la tarde o antes de cenar. Si se realizan las practicas despues de una comida ,lo mejor es esperar alrededor de 2 horas antes de toda actividad.
  • Durante los ejercicios es importante la ubicación de la atencion y la concentracion en la tecnica correcta,en el punto estrategico del ASANA(ya que en cada postura hay determinados musculos que trabajan)tratando de relajar el resto de la musculatura .
  • Una vez conseguida la posicion correcta nos concentramos en la respiracion y es muy importante trabajar simultaneamente con ella para aumentar la eficacia de los ejercicios.Respire profundamente al tiempo que estira los musculos.
  • La practica regular y constante es la clave para mejorar su salud,liberando las tensiones , equilibrando la energia e incrementando la resistencia del cuerpo a la enfermedad y al paso de los años.
  • La variedad en los ejercicios nos van a asegurar un buen resultado final.
  • Despues de cada ejercicio relajarse un poco.
  • Olvidarse de las preocupaciones,mente calma,concentrada en los beneficios que obtendremos .
  • Calentamiento de los musculos.
  • Usar ropa comoda que no impidan la libertad de movimientos.
  • No ejercitar en superficies blandas .
  • Si no se consigue al principio hacer con perfeccion una asana hagala como su cuerpo pueda,con la practica se lograra la tecnica correcta.
  • Cuando no se sienta comodo con una asana cambie por otra

Lo mas importante, es tener nuestra mente relajada y abierta a descubrir nuevas sensaciones y encontrar la armonia con tu ser interior.

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Amplia experiencia en el campo del yoga, la relajacion y meditacion, con este blog pretendo dar a conocer todos mis conocimientos relacionados con el yoga, posturas de yoga, poses de yoga, asanas, y mucho mas

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