Meditación en las posturas de Yoga

meditacion

Hay muchas formas distintas de meditar, muchas técnicas. Pero todas tienen algo en común como base: la mente, la tranquilidad y el conocimiento directo. En la meditación, se encuentra todo lo que nos proporciona felicidad y es la cabeza la que no nos permite muchas veces llegar a ella. Con la meditación, conseguimos apartar de nosotros  todo  aquello que nos sobra para que pueda salir realmente la esencia que llevamos dentro. Tenemos prejuicios, miedos, expectativas. todo ello brota  de nosotros. Si conocemos la mente, podremos evitar entrar en un bucle que nos lleve a la autodestrucción. La mente es la que

¿cómo saber cuál es el mejor estilo de yoga para ti?

ejercicios de yoga

Seamos claros, no todos los estilos de yoga son para todo el mundo. Según algunos yoguis, como Jennifer Galardi, los estudiantes de yoga occidentales se ciñen mucho a las asanas, a la práctica física como tal, obviando el conocimiento de ayurveda, que es “la ciencia de la vida” que te mantiene equilibriado. Según afirma en Yoga International, si buscas un cuerpo musculado, unos buenos abdominales y unas nalgas bonitas, el yoga no es para ti. Busca un gimnasio o un deporte con el que realmente puedas conseguirlo. Esto también te puede llevar a tener una mente equilibrada, pero si este no

Un estudio reciente demuestra los beneficios de practicar yoga en el proceso de concepción

poses de yoga

Recientemente ha sido publicado un estudio en la Sociedad Americana de Medicina reproductiva, realizado por un equipo de investigadores del Centro de Fertilidad de Illinois y el St. Joseph Hospital en Chicago, liderado por la doctora Jennifer Hirshfeld-Cytron, experta en fertilidad, y que demuestra que la práctica del yoga aumenta las posibilidades de concebir. El estudio ha sido realizado con 50 mujeres, que si durante el tratamiento de fertilidad realizaban una práctica de yoga al menos durante una vez a la semana, durante más de seis semanas. Paralelamente, y durante el mismo periodo, un segundo grupo de otras 50 mujeres,

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