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¿Yoga para dormir?

Está claro para todos que la sociedad en la que nos hemos convertido hoy en día llena de estrés y en la que todo funciona rápidamente, es muy común que conciliar el sueño se convierta en una tarea difícil, te informamos que el Yoga podrá ser tu mejor aliado para relajarte y descansar como lo mereces, ya que las posiciones invertidas nos otorgan ese tan anhelado sueño.Esta disciplina podrá ayudar a mejorar el momento de dormir a todas las personas, desde las que no logran descansar por enfermedad hasta las mujeres que estén pasando por la menopausia.El yoga logra llevarnos a un nivel de relajación tan extremo que nos facilita llegar a conciliar el sueño, además de sus ejercicios de estiramiento combinados con las técnicas de respiración consiguen llevar los nervios a un nivel mínimo que es justo lo necesario al momento de acostarse. Para las personas que llevan practicando yoga por mucho tiempo se recomienda que los ejercicios para dormir los hagan en un horario no tan cercano al de acostarse, mientras que para los principiantes si es bueno hacerlo justo antes de acostarse, esto debido al nivel de dopamina que nos entregan que podría causar el efecto contrario.La postura

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