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Un estudio reciente demuestra los beneficios de practicar yoga en el proceso de concepción

poses de yoga

Recientemente ha sido publicado un estudio en la Sociedad Americana de Medicina reproductiva, realizado por un equipo de investigadores del Centro de Fertilidad de Illinois y el St. Joseph Hospital en Chicago, liderado por la doctora Jennifer Hirshfeld-Cytron, experta en fertilidad, y que demuestra que la práctica del yoga aumenta las posibilidades de concebir. El estudio ha sido realizado con 50 mujeres, que si durante el tratamiento de fertilidad realizaban una práctica de yoga al menos durante una vez a la semana, durante más de seis semanas. Paralelamente, y durante el mismo periodo, un segundo grupo de otras 50 mujeres, siguiendo el mismo tratamiento de fertilidad no practicaron yoga. Los resultados no han podido ser más evidentes, el primer grupo ha notado una mejoría en los resultados, y bajado los niveles de ansiedad y estrés hasta un 20%, mientras que en el segundo grupo no se apreció ningún cambio significativo en sus niveles de estrés.

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El programa de yoga empleado en este estudio, tuvo una duración de seis semanas, e incluyó poses de yoga dirigidas a mejorar la fertilidad, ejercicios de respiración y meditación. Además el programa también incluyó varias sesiones en grupo, que se centraron en los elementos más estresantes del proceso de infertilidad: aspectos médicos, sensación de falta de control, sentimiento de culpa o autoinculpación, etc. Este tipo de dinámica de grupo, en este tipo de circunstancias proporciona inmediatamente una red de apoyo y reduce la sensación de aislamiento.

Las clínicas de fertilidad deberían empezar a recomendar la práctica del yoga a todas aquellas parejas que tienen dificultades para concebir, para aumentar las posibilidades de tener un bebé. Ha quedado demostrado que una práctica de yoga de 45 minutos, durante un periodo de varias semanas puede reducir los niveles de estrés hasta una quinta parte, algo que sin duda beneficia el proceso

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Amplia experiencia en el campo del yoga, la relajacion y meditacion, con este blog pretendo dar a conocer todos mis conocimientos relacionados con el yoga, posturas de yoga, poses de yoga, asanas, y mucho mas

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